Ob Sie sich daran erinnern oder nicht, Sie träumen jede Nacht. Mal sind sie fröhlich, mal traurig, oft skurril, und wenn man Glück hat, hat man ab und zu einen sexy Traum.

Sie sind ein normaler Bestandteil des Schlafs – etwas, mit dem wir ein Drittel unseres Lebens verbringen.

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Obwohl Experten immer noch geteilter Meinung sind, was Träume uns sagen, hat uns die Forschung einige offene Informationen über Träume geliefert.

Hier sind einige erstaunliche Fakten über den Schlaf, die von interessant bis wirklich bizarr reichen.

Unsere lebhaftesten Träume passieren während der REM-Phase (Rapid Eye Movement), die in kurzen Episoden in der Nacht im Abstand von etwa 90 bis 120 Minuten auftritt.

Am Morgen erscheinen längere Träume.

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An Wochenenden oder Tagen, an denen Sie mehr schlafen, erinnern Sie sich eher an Ihre Träume, da jede Episode der REM-Phase länger ist als die letzte.

Die meisten Muskeln sind während der REM-Phase gelähmt. Wir träumen hauptsächlich in Bildern, und die meisten Träume sind meist visuell mit wenig Ton oder Bewegung.

Wiederkehrende Träume bei Kindern sind hauptsächlich: Konflikte mit Tieren oder Monstern, körperliche Aggression, Sturz, Flucht.

Etwa 12% der Menschen haben Schwarz-Weiß-Träume. Viele Träume sind uns fremd, weil der Teil des Gehirns, der für die Sinngebung zuständig ist, während des Träumens unterbrochen wird.

Die meisten unserer Träume beziehen sich auf Gedanken oder Ereignisse vom Vortag oder zwei.

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Sie träumen wahrscheinlich nur von Gesichtern, die Sie bereits persönlich oder im Fernsehen gesehen haben.

Sie haben eher angenehme Träume, wenn Sie nicht unter Stress stehen und sich im wirklichen Leben zufrieden fühlen.

Albträume führen dazu, dass Männer jede Nacht drei bis fünf Erektionen haben, von denen einige bis zu 30 Minuten dauern. Hm …

Männer sind nicht die einzigen, die feuchte Träume haben. Frauen können Vaginalsekret aus der Erregung ausstoßen und sogar einen Orgasmus erleben, wenn sie von Sex träumen.

Ungefähr 4 Prozent der Männer und Frauen träumen von Sex, wie die Umfrage ergab. Sie träumen häufiger von Sex, wenn Sie mit dem Gesicht nach unten schlafen.

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Männer träumen doppelt so oft von Sex mit Frauen wie Frauen von Sex mit anderen Männern.

Frauen haben doppelt so häufig sexuelle Träume mit Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wie Männer.

Albträume beginnen in der Regel im Alter zwischen 3 und 6 Jahren und nehmen ab dem Alter von 10 Jahren ab. Frauen haben mehr Albträume als Männer.

Albträume treten normalerweise im letzten Drittel der Nacht auf.

Wenn Sie wiederkehrende Albträume haben, die häufig auftreten und so beunruhigend sind, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, können Sie an einer so genannten Albtraumstörung leiden.

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Etwa 8 Prozent der Bevölkerung leiden an Schlaflähmung, also der Unfähigkeit, sich zwischen Schlaf und Wachzustand zu bewegen.

Traurige Träume von verstorbenen Angehörigen sind in den Ferien häufiger.

Albträume sind Episoden intensiver Angst, Schreien und sogar Herumlaufen oder aggressives Verhalten im Schlaf. Fast 40 % der Kinder haben Albträume.

Etwa 3% der Erwachsenen leiden unter Albträumen.

Essen vor dem Schlafengehen macht Albträume wahrscheinlicher, weil es den Stoffwechsel anregt und ein Signal an das Gehirn sendet, aktiver zu sein.

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Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva und Betäubungsmittel erhöhen die Häufigkeit von Albträumen.

Verwirrung, Ekel, Traurigkeit und Schuldgefühle sind häufiger die treibenden Kräfte von Albträumen als Angst, wie die Forschung zeigt.

Jeder träumt, auch Haustiere. Menschen vergessen 95% bis 99% ihrer Träume. Menschen über 10 haben jede Nacht mindestens vier bis sechs Träume.

Negative Träume sind häufiger als positive. Sie können vielleicht lernen, Ihre Träume mit Hilfe von Klartraumtechniken zu kontrollieren.

Träume davon, wie Ihre Zähne ausfallen, können durch nicht diagnostizierte Zahnreizungen wie Bruxismus verursacht werden und nicht durch eine Vorahnung des Todes, wie die alten Leute behaupten.

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Psychologie der Träume

Jeder fragte sich irgendwann, was seine Träume bedeuteten. Der Schlaf ist der am umfassendsten untersuchte kognitive Zustand.

Während einige Experten glauben, dass Träume keine Bedeutung haben und keine Funktion erfüllen, glauben andere, dass unsere Träume etwas bedeuten.

Es gibt zahlreiche Theorien darüber, was Träume bedeuten, einige der anerkannteren Theorien sind:

Psychoanalytische Theorie

In dieser Theorie wird angenommen, dass Träume unbewusste Wünsche, Wunscherfüllung und persönliche Konflikte darstellen.

Träume geben uns die Möglichkeit, in der Sicherheit einer unwirklichen Umgebung in unbewussten Wünschen zu handeln, weil ihr Handeln in der Realität inakzeptabel wäre.

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Aktivierungs-Synthese-Theorie

Diese Theorie, die in den 1970er Jahren populär wurde, legt nahe, dass Träume nur ein Nebenprodukt unseres Gehirns sind, das versucht, zufällige Signale aus dem limbischen System zu verarbeiten, die an unseren Erinnerungen, Emotionen und Empfindungen beteiligt sind.

Theorie der kontinuierlichen Aktivierung

Dies ist die Idee, dass unser Gehirn ständig Erinnerungen speichert, auch wenn wir schlafen.

Dies deutet darauf hin, dass unsere Träume einen Ort bieten, um unsere Erinnerungen zu bewahren, während sie vom Kurzzeit- zum Langzeitgedächtnis übergehen.